 Ev işleri, iş hayatı ve
çocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmamıza
sebep olur. Özellikle de cildimiz bundan
nasibini alır. Çoğumuz için günlük bakım çok
zahmetlidir. Üstelik bunun için zamanımız da
yoktur. Halbuki belli bir düzen içinde yapılan
bakım, bizi bir yandan güzelleştirirken öte
yandan da kendimizi daha iyi hissetmemizi
sağlar. Kendinize bir program oluşturmak için
önerilerimize bir göz atın.
Saat
07:00
10 dakikalık hafif egzersiz ile
güne zinde başlayın.
Yatağınızda yatarken
kollarınızı ve bacaklarınızı iyice gerip
kaslarınızı çalıştırmaya başlayın. Ardından
hareketli müzik eşliğinde durduğunuz yerde
koşun. Göğüs ve kollarınızı çalıştırmak için
elinize iki ağırlık alın. Göğüs hızasına
kaldırıp 20 kez kollarınızı açıp kapayın.
Saat 07:30
Bakımlı saçlar
için beş dakika yeter.
Duş alırken saç
tipinize uygun krem kullanın. Saç kremleri hem
bakım sağlar hem de saçlarınızın daha iyi şekil
almasına yardımcı olur. Özellikle ince telli
saçlar için sunulan hacim veren kremler,
sabahları saçlarınızı daha rahat ve kolay şekle
sokmanıza yardımcı olur.
Saat 07:45
Cilt maskeleri hızlı yardımcılarınız.
Sabah kalktığınızda cildinizin mat ve cansız
göründüğünü fark edersiniz. Bunun için hızlı yüz
maskelerinden yararlanabilirsiniz. Bu ürünler
genelde hızlı ve pratik uygulama şekillerine
sahiptir. Cilt tipine uygun ürünler
seçebileceğiniz gibi, canlandırıcı yüz maskeleri
de kullanabilirsiniz.
Saat 20:00
Buğu ile derin temizlik
Yoğun bir
günün ardından cildinizi dinlendirmenin en iyi
yolu buğu banyosu. Buhar cildinizi derinlemesine
temizler ve gözeneklerin açılıp gece bakımının
daha verimli olmasını sağlar. Buğu banyosu için
sıcak su dolu bir kaseye bir avuç gül yaprağı ve
beş damla gülyağı dökün. Başınızı bir havlu ile
örtüp iki dakika bekleyin. Ardından gece
kreminizi sürün.
Saat 20:15
Kaşlarınızı yatmadan önce alın
Aslında kaşlarınızı almak için en uygun
zaman öğlen saat 12.00'dir. Çünkü kaş alma
işlemi en az bu saatte acı verir. Ama siz yine
de akşam saatini tercih edin. Böylece cildiniz
gece boyunca dinlenir ve şişkinlik iner.
Kaşlarınızı alırken bir elinizle göz kısmını
germeyi unutmayın. Bu arada işlemden sonra
buzdolabında beklettiğiniz göz kremini uygulamak
sizi rahatlatacaktır.
Saat 20:30
Kırışıklıklara müdahale zamanı
Son
yapılan araştırmalar; cildin en çok saat
20.00?den sonra neme ihtiyaç duyduğunu ortaya
koyuyor. Bundan dolayı bu saatte yüzünüze,
boynunuza ve dekoltenize kırışıklık önleyici
kreminizi bolca sürüp 15 dakika bekletin. Ayrıca
gözlerinize de ferahlatıcı bir maske
uygulayabilirsiniz
Saat 21:00
Hızlı bir bakım ayaklarınızı rahatlatır
Özellikle kış aylarında haftada en az bir
kez ayaklarınıza bakım uygulamayı ihmal etmeyin.
Kapalı ayakkabının yol açtığı sertliklere ve
hassaslaşmış bölgelere bu şekilde müdahale
edebilirsiniz. Ayaklarınızı 5 dakika ılık
sabunlu suda bekletin. Ardından topuk taşı ile
sertlikleri giderin. Tırnak diplerinizde bulunan
derileri geriye doğru itin. Ayaklarınızı bir
havlu ile kuruladıktan sonra kremleyin. Yatarken
çorap giymenizde yarar var.
Saat
21:30
Güzellik uykusu için kendinize
masaj yapın
Stresli bir gün geçirdiyseniz ve
boyun ağrıları çekiyorsanız, iyi bir masajı hak
ettiniz demektir. Bunun için boyun ve
omuzlarınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp
masaj yapın. Ayrıca masaj aletleri de kendinize
masaj yapmanızı kolaylaştırır. Masajın ardından
15 dakika küvette yatın. Suyun fazla sıcak
olmamasına dikkat edin. 37 derece en uygun ısı.
Böylece vücudunuz gevşer ve yatmadan önce
rahatlamış olursunuz. Küvetiniz yoksa üzülmeyin.
Ilık bir duş da aynı rahatlatıcı etkiyi
gösterir. Bu arada yatmadan önce bir bardak ılık
süt içmek de daha rahat uyumanızı sağlar. Ayrıca
uyku problemi olanlar rezene çayını da
deneyebilir. Rezene çayı; içeriği ile gevşeyip
daha iyi uyumanıza yardımcı olur. |
|
|
